日常生活中，我们经常会看到这样的现象：在盛夏里，有的人喝完冷饮会觉得非常舒服，有的人喝完会拉肚子；同坐一间办公室，流感一来，有的人马上就会被传染，而有的人却安然无恙；同样是服止咳药，有的人服后会很快就康复了，而有的人服用后病情却毫无改善；同样是进补，有的人吃人参后感觉元气大增，而有的人吃了就会身体发热，甚至流鼻血……
    其实，这都是因为体质不同造成的差异。我们每个人的生长环境、性格和生活方式不完全相同，所以每个人所拥有的体质也是不一样的。
    那么，什么是体质呢？体质就是指在人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有性质。总的来说，体质由四个方面组成：形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理。这四个方面又可以概括为形和神。
    形主要表现在形态结构上，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发等。神包括功能活动、物质代谢过程和性格心理精神等，如心跳、呼吸、吸收、消化、营养在体内被吸收、利用、转化、排泄等。我们每个人在日常生活中都要注重“形神合一”的养生观，既要注意形的保健，又要重视神的调养。